01/11の日記
22：38
ダイエット第六日目
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どうもひさしぶりです(^O^)／
プ貯です。
最近本当に洒落にならない寒さですね……。心が折れそうです(泣)
そのせいで外で運動していません…。
しばらくは食べ物で調節していきたいと思います！
朝食:玄米ご飯、味噌汁、納豆
昼食:弁当
夕食:ハム、玄米ご飯、しらす干し、栗、葬式まんじゅう
運動:腹筋運動30回
体重:(朝)62.2㎏ (夜)???㎏
あ！
それでですねえ、なんで朝と夜二回に分けて測るのかというと、朝は自分の本当の体重で、夜は1日の生活の結果の体重なんだそうです。
だから、もし夜の体重があまり痩せていなくて、次の日の朝の体重がたくさん減っていたら、それは1日の食事量が多くても、カロリーが低かったということが分かります。
逆に、夜の体重がたくさん減って、次の日の朝の体重があまり減っていなかったら、食事量はあまり多くはなかったが、カロリーが高かったことが分かるということです。
……でも、今日体重計が動かなくなってしまいました(泣)
明後日くらいにはまた再開出来るようにしたいですが、大丈夫ですかね……。
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