09/10の日記
13：18
ヘルシー 餃子
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俺が自ら考えたレシピで作成
まずゎ 玉ねぎ半分をみじん切りにする。水にさらす二回くらい
にんじんを切る 銀杏切りの半分くらいかもうすこし細く
一緒にザルのなかでゆすぎ 水をきって
レンジでチン1000キロワットで おまかせで二回
『あー‥忘れてきた(笑)』
んでチンしてる間に
シーチキンをボールにだし ケチャップお好みをいれるんだけど 野菜はいること考えなよね後さ…塩胡椒少しいれてみて
で‥ まぜて 野菜もいれる （水分をなるべくいれないようにね）
それを 餃子のなかにいれて
好きな形にする
それを オーブンに
いれるまえに アルミホイールに油ひく
※テッシュでね！
まあ 180℃で 適当に
皮ゎ若干生かもだけど中身うまいから大丈夫しょ （苦笑
おわりー
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