子供を寝かせる方法
子供を寝かせる方法(1)
『ママが傍にいてあげる』
やっぱり子供ってママが傍にいると安心して寝れるんです。
大人子供に関係なく寝る上で安心感って大切ですよね。でも子供の方が大人と比べものにならない程、不安を感じやすいものなんです。
子供が寝付くまでは傍にいてあげてください。また、横になっている子供を腕で覆うように軽くハグしたりしてあげる事も良い方法です。
子供を寝かせる方法(2)
『歌を歌う』
安心感を得ることが出来る手軽なアイテムといえば第一に人の声があげられます。
もちろん歌ではなく本を読む事でも構わないのですが、本が読める程明るいと眠りにくいので、眠りやすくした暗い部屋でも出来る歌を歌うという方法を紹介させていただきました。
子供の好きな童謡などを覚えて歌ってあげると良いでしょう。
なるべく曲は変えずに寝るまで同じ曲をリピートさせて歌った方が良いでしょう。
ただし自分も眠くなっちゃいますが我慢です(笑)
子供を寝かせる方法(3)
『夕方はなるべく寝させない』
当たり前の事なのですが夕方に寝ちゃうと夜に目が冴えて眠れなくなってしまうので、子供が夕方に寝てしまった場合は15分くらい寝させて起こすように心掛けましょう。
子供を寝かせる方法(4)
『寝るまでの習慣を作る』
寝るまでの習慣を作る事も大切な事です。
習慣をつけると子供も【寝る】という事が一つの行動だと覚えるのです。
お風呂→歯磨き→寝室に行かせる→寝るという習慣をつけると良いでしょう。
人は体温が下がる時に眠くなると言われていて、お風呂に入った後は眠りやすいと言われています。ただしお風呂の温度が熱すぎると目がさめてしまうので、ぬるま湯に時間をかけて浸かると良いでしょう。
子供を寝かせる方法(5)
『枕元に玉ねぎを切って置く』
玉ねぎのツーンとくる香りに含まれている成分(硫化アリル)には、神経鎮痛作用があり眠くなると言われています。
保育園で普段は全然お昼寝をしてくれない子供達にこれを試したら、多くの子供達がそれのおかげで寝てくれたという事があったそうです。
子供を寝かせる方法(6)
『朝食を食べさせる』
大人子供に関わらず、不眠症など夜眠れない人の多くに朝食を抜くという傾向が見られるそうです。ですので朝食はしっかり食べさせるようにしましょう。
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