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◆質問
成長ホルモンが分泌される時間帯は、夜２２時〜２時頃とよく聞くんですが、あれは本当ですか？

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◆回答：2件
睡眠中に分泌されています。睡眠は成長と最も密接な関係にあります。 身長を伸ばすための理想的な睡眠は平均として、1日に最低でも7時間は必要です。 特に夜10時〜2時の間には成長ホルモンの分泌が最も盛んな時間帯、必ず寝るようにしましょう。

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